WHAT ARE THE BENEFITS OF FLAX SEED -FLAX SEED IN HINDI(फ्लेक्ससीड )

 FLAX  SEED(फ्लेक्ससीड ) । FLAX SEED IN HINDI

फ्लेक्ससीड की मानव जाति के लिए किया उपयोगिता है?

फ्लेक्ससीड मानव जाति के लिए बहुत ही लाभकारीअन्न  पदार्थ  है। 

फ्लैक्ससीड ,मधुमेह ,हार्ट डिजीज ,कैंसर ,स्ट्रोक (लकवा) आदि के रोकथाम में सहायक है। 

फ्लेक्ससीड में ओमेगा ३ फैटी एसिड ,और फाइबर बहुत ही अधिक मात्रा में पाया जाता है। 

शोध करताओं  का कहना है के फाइबर कोलेस्ट्रॉल को बांध कर रखता है और शरीर में पैवस्त होने से बचता है.

फ्लेक्ससीड ,प्लेटलेट्स के निर्माण में सहायक है। 

फफ्लेक्ससीड  में हार्ट को सहायता करने वाला एंटीऑक्सीडेंट अधिक मात्रा में पाया जाता है.

यह ब्लड प्रेशर को भी काम करता है.

यह वजन को घटाता है। बुढ़ापा के लच्छन को धीमा करता है। 

फ्लेक्ससीड कब्ज के बीमारी के रोकथाम के लिए भी बहुत फाएदेमंद है। 

फ्लेक्ससीड के कुछ ख़राब परभाव (FLAX SEED IN HINDI)

कच्चा फ्लेक्ससीड टॉक्सिक (जहरीला ) होसकता है। 

फ्लेक्ससीड का इस्तेमाल प्रिग्नेंट लेडी  और बच्चे को दूध पिलाने वाली  औरत को नहीं करना चाहिए। 

बीमार लोगों को डॉक्टर के सलाह के बिना इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

FLAX SEED IN HINDI

फ्लेक्ससीड के १० गरम मात्रा में पाए जाने वाली पोषक तत्व  सम्बन्धी जानकारी जो के यूनाइटेड एस्टेट के आग्रिकल्चर डिपार्टमेंट द्वारा पर्दान किया गया है। निचे उल्लेख किया गया  है।

*कैलोरी -55 

*फैट    - 4.3 gm

*सोडियम -3.1 mg

कार्बोहायड्रेट -3 gm

*फाइबर -2.8 gm

*शुगर -0.2 gm

*प्रोटीन -1.9 gm

FLAX SEED IN HINDI

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